Tips Menjauhi Pengaruh Diabetes Anda

Januari 9, 2020 Kesehatan  No comments

Diabetes adalah topik penting yang harus diperhatikan semua orang. Meskipun diabetes sering dikaitkan dengan riwayat keluarga, diabetes juga terkait dengan pola makan dan sifat-sifat lain yang membuatnya penting untuk diketahui semua orang, terlepas dari riwayatnya. Artikel ini dimaksudkan untuk memberi Anda nasihat tentang cara membantu mengurangi peluang Anda terserang penyakit dan cara mengatasinya jika Anda didiagnosis.

Memeriksa makanan internasional adalah cara terbaik untuk menemukan resep baru yang benar-benar akan Anda sukai, meskipun itu baik untuk Anda dan Diabetes Anda. Saya sangat merekomendasikan mencoba Tabouleh, hidangan Timur Tengah yang dibuat dengan bumbu, bawang, jus lemon, dan bulgur. Sangat baik dicampur dengan hummus dan disajikan di pita!

Jika Anda merasa perlu makanan pendamping dengan makan malam, lewati keripik kentang dan ambil sekantong keripik jagung. Keripik tortilla gandum utuh menyediakan satu ton serat sambil benar-benar enak. Celupkan dalam salsa untuk mendapatkan sayuran, buah, dan satu dosis cuka, yang akan menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan.

Jika Anda menderita Diabetes, maka anak-anak Anda lebih rentan terhadap penyakit itu sendiri. Pastikan bahwa setiap perubahan diet yang Anda lakukan tercermin dari kebiasaan makan anak-anak Anda, dan bahwa Anda memasukkannya ke dalam latihan yang Anda lakukan. Lebih menyenangkan untuk membuat perubahan dalam hidup Anda jika setiap orang memiliki beberapa masukan.

Saat bekerja, cobalah untuk berolahraga sebanyak mungkin untuk mengendalikan Diabetes Anda. Naik tangga ke lantai berikutnya untuk menggunakan kamar kecil, atau berjalan-jalan cepat di sekitar bilik selama istirahat. Anda bahkan dapat memompakan setrika dengan sebotol air saat Anda berbicara di telepon!

Penderita diabetes harus melakukan olahraga dalam rutinitas hariannya, jadi pikirkan tentang apa yang Anda lakukan saat ini dan bagaimana Anda bisa melakukan lebih banyak. Mungkin itu meletakkan tumpukan buku di bawah meja Anda dan menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Bagaimana kalau bangun dan mengejar anjing di sekitar rumah selama 10 menit? Setiap bit membantu!

Jika Anda penderita diabetes, pastikan untuk mengenakan kaus kaki longgar dan stocking. Kaus kaki khusus tersedia untuk penderita diabetes yang memiliki lebih banyak peregangan di sekitar pergelangan kaki dan kaki, untuk memberikan kenyamanan dan sirkulasi yang lebih baik, serta, untuk membantu menjaga kaki dan kaki Anda tetap sehat. Sirkulasi yang baik sangat penting untuk kaki dan kaki penderita diabetes.

Mendaftar di kelas diabetes atau jadwal pertemuan dengan pendidik diabetes. Dokter Anda juga merupakan sumber informasi kesehatan yang baik, tetapi seorang pendidik secara khusus dilatih untuk membawa jargon medis ke tingkat Anda. Seorang pendidik atau kelas dapat mengambil banyak misteri dari rencana perawatan diabetes Anda, yang penting agar Anda dapat aktif dalam perawatan kesehatan Anda.

Tambahkan beberapa kenari ke dalam salad Anda untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan sedikit renyah! Kacang kenari penuh dengan lemak tak jenuh tunggal. Ini membuat sel-sel Anda menjadi lebih reseptif terhadap insulin. Kacang kenari juga mengandung antioksidan, mineral, vitamin, dan omega-3; mereka akan meningkatkan energi Anda dan mereka lezat.

Mengubah diet Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu menurunkan faktor risiko terkena diabetes, dan mengganti lemak dan gula dengan serat adalah tempat yang tepat untuk memulai. Mengonsumsi lebih banyak makanan biji-bijian akan mengurangi asupan makanan tinggi glikemik seperti roti putih dan makanan olahan yang akan meningkatkan risiko Anda. Telah banyak dilaporkan bahwa mengonsumsi makanan dengan biji-bijian dapat menurunkan peluang Anda untuk menjadi penderita diabetes.

Untuk menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan, penelitian makanan indeks glikemik tinggi. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan tentang bahan apa yang harus Anda hindari, Anda dapat mengkonsumsi sesuatu yang berbahaya tanpa disadari. Jika Anda perlu makan sesuatu dengan cepat dan tidak punya waktu untuk mencarinya, tetaplah pada makanan yang tidak diproses.

eBay adalah tempat yang tepat untuk mengambil peralatan olahraga untuk membantu Anda mengendalikan Diabetes. Banyak orang akan mengambil semua barang yang mereka butuhkan untuk menurunkan berat badan setelah membuat resolusi Tahun Baru, hanya untuk menyerah pada bulan Maret. Ini adalah waktu terbaik untuk menjelajahi situs ini untuk mendapatkan diskon besar.

Penderita diabetes harus memastikan untuk selalu mengenakan kaus kaki ke tempat tidur dan memakai sandal atau sepatu di dalam rumah. Anda akan ingin memberikan penyerapan kejutan untuk kaki Anda serta perlindungan dari menginjak sesuatu yang tajam atau merusak. Diabetes dapat menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap infeksi, jadi berhati-hatilah!

Diabetes adalah masalah kesehatan serius yang mempengaruhi ribuan orang saat ini. Meskipun tidak ada obatnya, ada cara untuk menghindari diabetes dan metode meminimalkan pengaruhnya pada kehidupan sehari-hari Anda. Dengan menerapkan saran dari artikel ini, Anda harus dapat menangani penyakit Anda dengan cara yang memberi Anda kualitas hidup yang hebat.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>