Category Kesehatan

Tips Menjauhi Pengaruh Diabetes Anda

Januari 9, 2020 Kesehatan  No comments

Diabetes adalah topik penting yang harus diperhatikan semua orang. Meskipun diabetes sering dikaitkan dengan riwayat keluarga, diabetes juga terkait dengan pola makan dan sifat-sifat lain yang membuatnya penting untuk diketahui semua orang, terlepas dari riwayatnya. Artikel ini dimaksudkan untuk memberi Anda nasihat tentang cara membantu mengurangi peluang Anda terserang penyakit dan cara mengatasinya jika Anda didiagnosis.

Memeriksa makanan internasional adalah cara terbaik untuk menemukan resep baru yang benar-benar akan Anda sukai, meskipun itu baik untuk Anda dan Diabetes Anda. Saya sangat merekomendasikan mencoba Tabouleh, hidangan Timur Tengah yang dibuat dengan bumbu, bawang, jus lemon, dan bulgur. Sangat baik dicampur dengan hummus dan disajikan di pita!

Jika Anda merasa perlu makanan pendamping dengan makan malam, lewati keripik kentang dan ambil sekantong keripik jagung. Keripik tortilla gandum utuh menyediakan satu ton serat sambil benar-benar enak. Celupkan dalam salsa untuk mendapatkan sayuran, buah, dan satu dosis cuka, yang akan menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan.

Jika Anda menderita Diabetes, maka anak-anak Anda lebih rentan terhadap penyakit itu sendiri. Pastikan bahwa setiap perubahan diet yang Anda lakukan tercermin dari kebiasaan makan anak-anak Anda, dan bahwa Anda memasukkannya ke dalam latihan yang Anda lakukan. Lebih menyenangkan untuk membuat perubahan dalam hidup Anda jika setiap orang memiliki beberapa masukan.

Saat bekerja, cobalah untuk berolahraga sebanyak mungkin untuk mengendalikan Diabetes Anda. Naik tangga ke lantai berikutnya untuk menggunakan kamar kecil, atau berjalan-jalan cepat di sekitar bilik selama istirahat. Anda bahkan dapat memompakan setrika dengan sebotol air saat Anda berbicara di telepon!

Penderita diabetes harus melakukan olahraga dalam rutinitas hariannya, jadi pikirkan tentang apa yang Anda lakukan saat ini dan bagaimana Anda bisa melakukan lebih banyak. Mungkin itu meletakkan tumpukan buku di bawah meja Anda dan menggerakkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Bagaimana kalau bangun dan mengejar anjing di sekitar rumah selama 10 menit? Setiap bit membantu!

Jika Anda penderita diabetes, pastikan untuk mengenakan kaus kaki longgar dan stocking. Kaus kaki khusus tersedia untuk penderita diabetes yang memiliki lebih banyak peregangan di sekitar pergelangan kaki dan kaki, untuk memberikan kenyamanan dan sirkulasi yang lebih baik, serta, untuk membantu menjaga kaki dan kaki Anda tetap sehat. Sirkulasi yang baik sangat penting untuk kaki dan kaki penderita diabetes.

Mendaftar di kelas diabetes atau jadwal pertemuan dengan pendidik diabetes. Dokter Anda juga merupakan sumber informasi kesehatan yang baik, tetapi seorang pendidik secara khusus dilatih untuk membawa jargon medis ke tingkat Anda. Seorang pendidik atau kelas dapat mengambil banyak misteri dari rencana perawatan diabetes Anda, yang penting agar Anda dapat aktif dalam perawatan kesehatan Anda.

Tambahkan beberapa kenari ke dalam salad Anda untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan sedikit renyah! Kacang kenari penuh dengan lemak tak jenuh tunggal. Ini membuat sel-sel Anda menjadi lebih reseptif terhadap insulin. Kacang kenari juga mengandung antioksidan, mineral, vitamin, dan omega-3; mereka akan meningkatkan energi Anda dan mereka lezat.

Mengubah diet Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu menurunkan faktor risiko terkena diabetes, dan mengganti lemak dan gula dengan serat adalah tempat yang tepat untuk memulai. Mengonsumsi lebih banyak makanan biji-bijian akan mengurangi asupan makanan tinggi glikemik seperti roti putih dan makanan olahan yang akan meningkatkan risiko Anda. Telah banyak dilaporkan bahwa mengonsumsi makanan dengan biji-bijian dapat menurunkan peluang Anda untuk menjadi penderita diabetes.

Untuk menjaga kadar gula darah Anda dari lonjakan, penelitian makanan indeks glikemik tinggi. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan tentang bahan apa yang harus Anda hindari, Anda dapat mengkonsumsi sesuatu yang berbahaya tanpa disadari. Jika Anda perlu makan sesuatu dengan cepat dan tidak punya waktu untuk mencarinya, tetaplah pada makanan yang tidak diproses.

eBay adalah tempat yang tepat untuk mengambil peralatan olahraga untuk membantu Anda mengendalikan Diabetes. Banyak orang akan mengambil semua barang yang mereka butuhkan untuk menurunkan berat badan setelah membuat resolusi Tahun Baru, hanya untuk menyerah pada bulan Maret. Ini adalah waktu terbaik untuk menjelajahi situs ini untuk mendapatkan diskon besar.

Penderita diabetes harus memastikan untuk selalu mengenakan kaus kaki ke tempat tidur dan memakai sandal atau sepatu di dalam rumah. Anda akan ingin memberikan penyerapan kejutan untuk kaki Anda serta perlindungan dari menginjak sesuatu yang tajam atau merusak. Diabetes dapat menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap infeksi, jadi berhati-hatilah!

Diabetes adalah masalah kesehatan serius yang mempengaruhi ribuan orang saat ini. Meskipun tidak ada obatnya, ada cara untuk menghindari diabetes dan metode meminimalkan pengaruhnya pada kehidupan sehari-hari Anda. Dengan menerapkan saran dari artikel ini, Anda harus dapat menangani penyakit Anda dengan cara yang memberi Anda kualitas hidup yang hebat.

Read More

Selain Menghindari Faktor Risiko, Ketahui Metode Pengobatan Tinea Corporis

Desember 19, 2019 Kesehatan  No comments

Infeksi jamur pada kulit memang banyak jenisnya. Tinea corporis adalah salah satunya yang mempunyai gejala berupa ruam kemerahan di kulit berbentuk lingkaran cincin atau bulatan melingkar. Penyakit kulit ini juga disebut dengan ringworms atau kurap. Pengobatan tinea corporis ini harus dilakukan sejak awal timbul gejalanya agar cepat sembuh, tidak banyak menyebar, dan agar tidak berbekas.

Faktor Risiko Tinea Corporis

Banyak faktor risiko yang harus dipahami dari gangguan infeksi jamur pada kulit. Hal ini bertujuan agar infeksinya tidak semakin parah ataupun menyebar. Untuk itu, Anda harus memahami apa saja faktor risiko yang menyebabkan seseorang bisa terkena tinea corporis dan mengalami berbagai gejalanya yang sangat mengganggu. Rasa percaya diri juga tentu berkurang ketika mengalaminya.

Jamur yang menginfeksi kulit dan menyebabkan penyakit ini adalah jamur dermatofit yang suka dengan kondisi lingkungan yang lembab dan hangat. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kebersihan kulit dan lingkungan sekitar agar jangan terlampau lembab. Usahakan selalu bersih dan tidak lembab. Tubuh yang berkeringat juga mampu menjadi salah satu risikonya.

Jarang mengganti baju atau pakaian dalam juga menjadi faktor risiko terkena infeksi jamur ini. mencuci baju yang kurang bersih atau memakai baju yang belum kering juga berpotensi mengalami gangguan infeksi jamur karena kondisinya yang lembab dan kemungkinan ada jamur yang menempel.

Baju yang belum dicuci dan dipakai berulang juga menyumbang banyak risiko. sering mengenakan pakaian luar atau pakaian dalam yang ketat juga berpotensi menyebabkan infeksi jamur karena kondisi kulit yang lembab. Keringat yang keluar dari dalam tubuh akan tertahan dan menyebabkan kondisi yang lembab dan berpotensi menjadi tempat tumbuhnya jamur.

Selain langsung melakukan pengobatan tinea corporis, Anda juga harus menghindari faktor risiko lainnya yaitu berbagi handuk, sisir, atau topi dengan orang lain yang berpotensi menyebabkan infeksi jamur. Faktor kondisi tubuh yang mengalami obesitas juga sangat berpengaruh. Jika memakai kamar mandi umum juga sebaiknya perhatikan kebersihannya.

Metode Pengobatan Tinea Corporis

Pengobatan tinea corporis memang harus dilakukan sesegera mungkin sebelum infeksinya makin parah dan menyebar. Pemeriksaan secara medis sangat dianjurkan untuk mengetahui jenis infeksinya, kemudian diberikan penanganan dan pengobatan yang tepat. Dalam sebagian besar kasus, dokter bisa merekomendasikan obat tertentu yang juga tersedia di apotek. Umumnya yang digunakan adalah krim antijamur, salep, lotion, atau bubuk anti jamur yang dapat menghilangkan kurap.

Dilansir dari hellosehat.com, pengobatan di rumah untuk tinea corporis juga bisa dilakukan yaitu dengan menjaga kebersihan tubuh. Penderita harus mandi secara teratur agar kebersihan badannya terjaga. Jika berkeringat, segeralah membersihkan badan agar tubuh kembali bersih. keringkan area genital dengan menyeluruh setelah mandi dan buang air.

Mengenakan pakaian longgar atau tidak ketat juga wajib dipenuhi. Usahakan pakaian yang berbahan katun karena bisa menyerap keringat. Tujuannya adalah agar tubuh tidak lembab. Rajin pula dalam mencuci pakaian dan jemur di bawah sinar matahari bisa cepat menyembuhkan infeksi yang diderita. Jangan berbagi handuk ataupun pakaian dengan orang lain agar tak terinfeksi.

Tidak hanya soal mengetahui gejala dan mampu menghindari faktor risikonya saja, penanganan dengan segera perlu dilakukan jika ingin mengatasi suatu penyakit. Gangguan kesehatan kulit yang disebabkan infeksi jamur bersifat mudah menyebar, sehingga harus segera diatasi. Caranya adalah dengan menerapkan metode pengobatan tinea corporis di atas. Pengobatan medis dan konsultasi dokter sangat membantu menuntaskan infeksi jamur di kulit tersebut.

 

Sumber artikel:

hellosehat.com

www.honestdocs.id

 

Sumber gambar:

palembang.tribunnews.com

health.detik.com

www.liputan6.com

 

Read More